DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

El objetivo del Día Mundial de la Salud del 2016 es intensificar la prevención y mejorar la atención, reforzando la vigilancia.
Te recordamos que una alimentación saludable debe contar con:

• 5 frutas y verduras diarias
• 2 porciones de lácteos diarios o más
• Incluir carnes blancas, pescado, pollo y por último, carnes rojas
• Elegir preferentemente los cereales integrales, para aumentar el aporte de fibra diaria.
• Incluir granos y semillas a nuestra dieta habitual.
• Disminuir el consumo de sal. Con el sodio de los alimentos, es suficiente.
• Controlar el consumo de azúcar refinada
• Tomar por lo menos, 2 lt diarios de agua.

Estos tips te ayudarán a realizar una alimentación balanceada.

Gianella Pedemonte
Lic. en Nutrición